Në luftën kundër depresionit sezonal, shkencëtarët rekomandojnë një dietë më të pasur me vitaminë D, e cila quhet edhe “vitamina e diellit”, sepse trupi e prodhon atë kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit. Duke qenë se gjatë dimrit nuk ka aq shumë rrezet e diellit, është e nevojshme të konsumoni ushqime të pasura me këtë vitaminë. Për këtë arsye, duhet të hani më shumë peshk, qumësht, vezë dhe drithëra. Salmoni është një nga burimet më të mira të vitaminës D, por sardelet dhe toni i konservuar ose sardelet gjithashtu e kanë atë. Vitamina D gjendet edhe në qumësht, por duhet pasur parasysh se është më pak në qumësht me përqindje më të ulët yndyre./FrontOnline/
- Hapsirë reklamuese -
