Largohuni nga kompjuteri
Pavarësisht nga ngarkesa e punës dhe mjedisi, ne të gjithë mund të kursejmë të paktën 10 minuta për të shpenzuar larg monitorëve.
Qeshni
Të gjithë kemi dëgjuar se e qeshura është ilaç i mirë, por është gjithashtu një qetësues i menjëhershëm. Nëse keni fatin të punoni me njerëz që ndajnë sensin tuaj të humorit, përfitoni prej tij.
Bëni një listë
Zbërthejeni atë detyrë për detyrë dhe në cilën radhë duhet të bëhet. Bëni një listë të mirë me detyra në bazë të prioritetit.
Flini pak
Një nga qarqet më vicioze në sindromën e stresit në vendin e punës është se si ndikon në aftësinë tonë për të bërë një gjumë të mirë të natës dhe se si mungesa e gjumit që rezulton kontribuon në stresin të nesërmen.
Bëni pak ushtrime
Kjo është arsyeja pse gjithnjë e më shumë kompani po u ofrojnë punonjësve akses në palestrat e brendshme. Çdo lloj aktiviteti fizik rigoroz: qoftë një stërvitje e mirë apo një lojë basketbolli largon stresin.
Jini të sjellshëm me veten tuaj
Gjëja e fundit që ju nevojitet në një mjedis stresues është një monolog i brendshëm i tmerrshëm ose kritik personal. Njihni simptomat e stresit dhe përpiquni të jeni proaktiv; mos prisni derisa të jeni pothuajse në një furi për të trajtuar çështjen. Bëni diçka pozitive ose qetësuese.
